4
作者有话要说: 预防建议
1.
每坐1 小时要起身活动10 分钟,不断的给大脑信号,激活臀部肌肉,保持活力;
2.
每周至少150 ~300 分钟的中等强度的有氧运动,或75 ~150 分钟的较高强度有氧运动,提高肌肉的力量;
3.
保持健康的体重,避免给予臀部过高的压力。
——以上内容引用自百度百科
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